Jak uwolnić smutek? Cześć piękne dusze! Chciałabym poruszyć temat, który nierzadko sprawia nam wiele trudności – emocji smutku. Smutek jest jedną z naturalnych reakcji naszego umysłu i ciała na trudne sytuacje, straty czy zmiany w naszym życiu. Jednak często obawiamy się jej, próbujemy ją ignorować lub tłumić, co w efekcie prowadzi do jeszcze większego cierpienia….

Czym jest smutek? Emocja smutku jest naturalną reakcją organizmu na trudne sytuacje i wydarzenia. Powodów do smutku życie dostarcza nam regularnie. To głębokie uczucie, które może być bardzo bolesne, ale jednocześnie ważne do przeżycia i przetworzenia. Smutek pozwala nam uwolnić zatrzymane emocje, pogodzić się z stratą i przesunięciem w życiu. Dla wielu kobiet smutek jest…

Cały ten smutek. W tym wpisie chciałabym poruszyć delikatny, ale bardzo istotny temat – emocje smutku. Smutek jest naturalną częścią naszego życia i czasami trudno jest nam go zaakceptować i przeżyć. Jednak warto pamiętać, że smutek ma swoje miejsce w naszym życiu, i nawet jeśli czasami wydaje się przytłaczający, to może być dla nas niezwykłą…

Wdzięczność. „Odwaga wdzięczności: Klucz do szczęścia i siły wewnętrznej!” Cześć Moje Drogie Kobiety! Chciałabym podzielić się z Wami myślami na temat wdzięczności i jak to piękne uczucie może przyczynić się do naszego dobrostanu emocjonalnego oraz wzmocnienia wewnętrznej siły. Wdzięczność jest jednym z niewielu narzędzi, które posiadamy i które potrafią odmienić nasze myśli, uczucia i całe…

Pewność siebie.  „Odkryj swoją niezłomną pewność siebie – Droga do sukcesu” Witajcie, drogie czytelniczki! Chciałabym opowiedzieć Wam o temacie pewności siebie – tego niezwykle wartościowego składnika naszego życia, który zmienia nasze perspektywy, napędza nasze działania i pozwala nam odnaleźć sukces. Pewność siebie to nie tylko cecha osobowości, ale przede wszystkim droga, którą możemy wybrać, aby…

Twój potencjał. Czy kiedykolwiek zastanawiałaś się, co naprawdę powstrzymuje Cię od osiągnięcia swojego pełnego potencjału? Nasze przekonania mają ogromny wpływ na nasze działania i decyzje, ale często nie jesteśmy świadomi ich mocy. Dlatego właśnie jestem tutaj, aby pomóc Ci odkryć i przepracować te przekonania, które Cię blokują. W swojej ofercie sesji coachingowych skupiam się głównie…

Regulacja systemu nerwowego, rozpoznawanie, odczytywanie i uwalnianie emocji. Czy kiedykolwiek czułeś / czułaś, że nie jesteś w stanie kontrolować swoich emocji? Czy może Twoje myśli i uczucia często przytłaczają Cię i nie wiesz, jak sobie z nimi poradzić? Jeśli tak, to zapraszam Cię na sesję coachingu świadomości, podczas której nauczysz się regulacji swojego systemu nerwowego,…

Sesje Coachingowe – Praca z Emocjami i Dzieckiem Wewnętrznym w celu Przepracowania Traumy Czego możesz oczekiwać podczas takiej sesji? 1. Indywidualne podejście: Każda sesja zostanie dostosowana do Twoich indywidualnych potrzeb i doświadczeń. Będę słuchać Ciebie uważnie i pomagać Ci zidentyfikować i zrozumieć swoje emocje oraz ich korzenie. 2. Zrozumienie traumy: Przeanalizujemy Twoje traumatyczne doświadczenia i…

Praca z emocjami: Klucz do zdrowia i lepszego funkcjonowania codziennego. Witajcie! Chciałabym opowiedzieć Wam o pracy z emocjami i jej wpływu na nasze codzienne funkcjonowanie oraz zdrowie. Często ignorujemy nasze emocje lub próbujemy je tłumić, nie zdając sobie sprawy, jak bardzo wpływają one na nasze życie. Jednak praca nad nimi może przynieść ogromne korzyści, dlatego…

Zapraszam do skorzystania z sesji terapeutycznych i coachingowych, dedykowanych specjalnie dla kobiet. W swojej pracy jako Coach Świadomości dbam o to, aby stworzyć przestrzeń dla transformacji, rozwoju i osiągania pełni życia. Oferta sesji terapeutycznej obejmuje: W ramach oferty coachingowej dla kobiet proponuję następujące sesje: Zachęcam Cię do skorzystania z oferty sesji terapeutycznych i coachingowych dla…

Sesja coachingowa 1:1. Sesja coachingowa – na czym polega? Świadoma, że każda sesja jest unikalna i wymaga spersonalizowanego podejścia, koncentruję się na stworzeniu bezpiecznej i zaufanej przestrzeni, w której Klient może sprecyzować swoje cele, wyzwania i oczekiwania. Na początku sesji zadaję Klientowi pytania otwarte, które mają na celu rozgrzać atmosferę i pomóc nam poznać się…

Rozwój osobisty – klucz do sukcesu i szczęścia. W dzisiejszym społeczeństwie, które jest niezwykle dynamiczne i konkurencyjne, rozwój osobisty stał się nieodłącznym elementem naszego życia. Ciągłe podnoszenie swoich umiejętności i poszerzanie horyzontów to klucz do osiągnięcia sukcesu i spełnienia. Rozwój osobisty polega na nieustannym doskonaleniu swoich umiejętności, zarówno tych zawodowych, jak i osobistych. W dzisiejszym…

Kilka słów o mnie. Nazywam się Joanna Ługowska. Jestem aktywnym zawodowo nauczycielem, oraz trenerem personalnym i instruktorem fitness. Pomagam osobom chętnym zmieniać swoje życie i rozwijać się miedzy innymi poprzez pracę z ciałem, emocjami, przekonaniami, wartościami i nauką stawiania granic. Jestem dyplomowanym terapeutą pedagogicznym, ukończyłam kurs z psychodietetyki, łączę tą wiedzę w swojej pracy z…